蓮藕綠豆養顏湯 - LSY美肌養成秘笈的做法怎麼做

簡介 蓮藕內含維生素B和維生素C，是非常營養又養身的食材，而綠豆富含優質蛋白及天然膳食纖維等營養元素，食用後有助於排毒、消水腫，這道甜湯運用各項天然食材所蘊涵的營養來幫助增強免疫力、減輕疲勞，從而使肌膚自然透亮。 材料 蓮藕1節 綠豆半杯 紅棗2粒 枸杞10粒 冰糖5茶匙 水1000ml 做法

1. 
   1

   準備好所有食材：蓮藕、綠豆（先泡水3小時）、紅棗、枸杞和冰糖。冰糖部分，在天氣轉涼時建議換成黑糖，並在煮甜湯時加入薑片，可以促進新陳代謝，以免畏寒。

2. 
   2

   先將紅棗劃十字切口和枸杞一並泡水，再將蓮藕削皮切片和綠豆、冰糖按序放入鍋內，接著就可以放入電鍋嘍。在電鍋外鍋放兩杯水，等跳起來後燜10分鐘就可以享用瞭！