奇亞籽黑木耳奶凍．的做法怎麼做

簡介 邁入九月，秋老虎還是持續發威，連日悶熱又炎燒的天氣，老讓人產生出想吃點冰涼甜點來消暑的想法，但又擔心熱量太高或不夠營養，吃入口反而會加重身體的負擔，這時不妨來盤「奇亞籽黑木耳奶凍」，借由黑木耳與奇亞籽本身內涵的膳食纖維，除具有增加肚內飽足感的效果之外，還能同時攝取鈣、鐵等人體所需的營養素，低卡又健康，再來一盤，也行！ 材料 黑木耳鮮奶凍1顆 奇亞籽15克 水100ml 蜂蜜酌量 做法

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   事先準備黑木耳鮮奶凍、蜂蜜與奇亞籽等料理食材。

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   奇亞籽先放入開水中，攪拌一會，浸泡30分鐘後備用。

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   輕壓黑木耳鮮奶凍與容器的接觸面，使其滑脫至碗盤中。

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   浸泡後的奇亞籽加點蜂蜜後，倒在黑木耳鮮奶凍上即可。