小烤箱裡肌蘆筍卷的做法怎麼做

簡介 一個人不想開夥，不妨優雅的做份營養滿分的～蘆筍肉卷當主食吧！ 搭上一條烤地瓜，或者半碗糙米飯。又是一份增肌減脂的美味餐點瞭。 材料 裡肌肉片4片 蘆筍一小把 巖鹽適量 義大利香料適量 醬油適量 蜂蜜一丁點 牛奶一丁點 白芝麻適量 做法

1. 
   1

   取裡肌肉片（梅花肉片），用肉錘將二面輕輕拍打一下，加醃料稍微捉捏按摩一下，再將1～2根蘆筍切段擺在肉片上，卷起來。

2. 
   2

   依序卷成肉卷後，排在烘焙紙上放在烤盤上。若沒預熱入小烤箱烤約15分。

3. 
   3

   取出肉卷將烤紙上的肉汁淋在肉卷上，再灑上一些白芝麻，即可享受香味四溢的餐點囉！