雞肉煎餅 低卡助排便的做法怎麼做

簡介 許多人因為怕胖所以餐餐都不敢吃多，就怕吃進太多卡路裡。但每個人都有自己每天應該攝取的熱量，若攝取不足，糞便減少，大腸內壓力越小，會使排泄物無法順利產生而造成便祕，反而對身體有不好的影響。以下這道「雞肉煎餅」，不但使用脂肪低的雞胸肉，還搭配瞭其他幫助腸道蠕動的蔬菜，可以適度地補充熱量病保健腸道，想減重的朋友在傢不妨試著做看看。 材料 雞胸肉1塊 紅蘿卜絲1把 牛蒡絲1把 雞蛋2個 生菜適量 淡醬油2匙 做法

1. 
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   雞胸肉川燙後切碎

2. 
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   碎雞肉、紅蘿卜絲、牛蒡絲加入蛋拌勻

3. 
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   捏成掌心大小雞肉餅

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   平底鍋加油加熱，雞肉餅煎至金黃色

5. 
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   調味料混和，倒入平底鍋，煎到醬汁收幹即可。