鮭魚糙米粥的做法怎麼做

簡介 媽媽吃的營養跟母奶品質大有關系喔！尤其是DHA、維生素Ａ、Ｂ群、Ｃ、D、E，會因為媽媽吃的量，影響母奶中含量唷！DHA可幫助寶寶視力及腦部發育，維生素Ａ、Ｃ、Ｅ增加寶寶抗氧化力及免疫力，維生素Ｂ群則能幫助寶寶正常生長，維生素Ｄ幫助骨頭發育。鮭魚糙米粥富含DHA跟上述許多營養素，所以哺乳媽媽快為寶寶動手做健康美味的料理吧！ 材料 胡蘿卜60公克 芹菜65公克 青蔥20公克 豬絞肉130公克 鮭魚（不含皮）150公克 熟糙米飯170公克 水1200公克 食鹽適量 海苔適量 做法

1. 
   1

   將芹菜、胡蘿卜、青蔥切丁備用

2. 
   2

   將鮭魚煎熟撈起（PS. 鮭魚油脂含量豐富，視狀況可以不加油）

3. 
   3

   利用鮭魚的油脂將豬絞肉煮至 7 分熟後，加入胡蘿卜丁拌炒

4. 
   4

   豬絞肉及胡蘿卜丁再拌炒約 3 分鐘後，加入芹菜拌炒約 2分鐘，最後全部材料撈起備用

5. 
   5

   將熟糙米加冷水煮滾後，再煮約 30 分鐘

6. 
   6

   加入之前炒好的食材：胡蘿卜丁、芹菜丁、豬絞肉及剝碎的鮭魚肉，攪拌後依個人口味加入適量食鹽及海苔

7. 
   7

   提升母奶營養的鮭魚糙米粥完成囉！