紫心地瓜粥的做法怎麼做

簡介 紫番薯維生素豐　抗氧化兼降血壓 維持血管彈性　預防心血管疾病 。含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化吸收的氨基酸。 豐富的纖維素還能促進排毒、改善消化道環境，預防腸胃疾病。 材料 紫心地瓜300克 五谷米1.5杯 雪白菇1盒 香菇5朵 紅蘿卜少許 素火腿肉50克 水10杯 香菜鹽雞粉少許 做法

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   步驟1 五谷米1.5杯洗凈加水10杯 。

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   步驟2 +紫心 地瓜切小塊入電鍋外鍋1.5杯水 ， 開關眺起再 悶 半 小時。

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   步驟3 香菇5朵切中粒。

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   步驟4 改用瓦斯爐+香菇5朵切中粒+ 雪白菇 1盒 + 紅蘿卜少許切中粒 + 素火腿肉 少許切中粒 。

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   步驟5 攪拌著底部別燒焦，煮成濃綢狀+香菜 鹽 雞粉。 也可加少胡椒粉