無油輕食的做法怎麼做

簡介 大餐過後的無油輕食料理。 富含纖維質、蛋白質。 還有不可或缺的淀粉。 食用過後就起身運動去吧!! 材料

水煮蛋 1,無油煎馬鈴薯 1,無油煎雞胸肉 1,蕃茄 少量,洋蔥 少量,水煮四季豆 少量,玉米荀 少量,花椰菜 隨意,紅蘿卜 少量

做法

1、平底鍋煎雞胸肉

2、將馬鈴薯、生雞蛋放入電鍋

3、馬鈴薯蒸後切片，雙面抹少許鹽巴放入平底鍋稍煎

4、湯鍋放入鹽巴清水滾後，放入菜類