七日瘦身湯的做法怎麼做

簡介 冬天總是想要喝碗熱唿唿的湯， 但又怕喝進太多熱量， 就決定煮這鍋瞭， 簡易版電鍋巫婆湯。 需註意: 材料

洋蔥 2個,青椒 1個,芹菜 1小把,青蔥 6支,高麗菜(or白菜) 1個,大蕃茄 2個,水(or雞高湯) 7分滿,薑絲、蒜片、辣椒絲 適量,香油 少許

做法

1、所有材料洗凈切丁，放入煮飯大鍋，鍋內加水(or雞高湯)約7分滿(蒸過的菜會出湯)，放入大同電鍋，外鍋1杯水蒸至跳起，加薑絲、蒜片、辣椒絲、鹽、胡椒...依個人喜歡適當調味，外鍋再1杯水蒸至跳起，加少許香油拌勻即可食用。

2、飲用辦法：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內毒素。此湯需一日飲用數次，每次1碗以上，連續七日即可達到減肥4-5公斤，冰過要再飲用時，需用隔水熱溫，不能用火燉開，不可長時間保溫。(直接外鍋半杯水蒸至跳起)

3、操作方式:第1天 隻吃香蕉以外的水果配瘦身湯。第2天 吃水果和豆類、玉米以外的生菜配瘦身湯。第3天 除馬鈴薯外，生菜水果皆可隨意吃，配瘦身湯。第4天 吃香蕉（最多三根）和脫脂奶配瘦身湯。

4、第5天 吃3百至7百克牛肉(or豬肉)加6個大蕃茄，多喝水和至少一次瘦身湯。第6天 牛肉(or豬肉)蔬菜隨意吃，配瘦身湯。第7天 正常飲食配瘦身湯。

小訣竅

1.纖維素的保存時間隻有15小時， 當日喝掉效果好。

2.不可加入動物油類，例如豬油、牛油...。

3.有心臟病或腎臟病的患者不建議采用 (因蔬果含鉀量高)。

ps.部份人使用此方會覺得較虛弱或長痘，每一輪七日吃完需休息兩天才可下一輪，可以用來取代每日中的午晚餐或當湯食。