秋葵藜麥黑蒜雜炊的做法怎麼做

簡介 這道營養滿分的雜炊，經過我多番驗證，絕對易做且零失敗！準備時間隻需五分鐘。將所有材料放入電飯煲之後就可以等食！ 材料 甘筍1條 罐頭玉米150克 黑蒜½～1個 秋葵6～7條 白米/任何高纖米200克 三色藜麥50克 水70毫升 清雞湯250毫升 老抽約1湯匙 做法

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   洗米及藜麥備用。

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   秋葵洗凈切件。甘筍洗凈去皮切片。黑蒜去皮並取出蒜肉。罐頭粟米隔水備用。

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   把所有材料倒入電飯煲，加入水和雞湯，按COOK開始煮飯。飯煮好後，加老抽或煲仔飯豉油拌勻即成。

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   （想再濃香一點，可加幾滴黑麻油！）