焦慮癥病人如何安排好生活

　　焦慮癥屬於人體的防禦性心理、生理反應，多數不需醫學處理，但是這個疾病會對我們的生活造成一定的危害。那麼，焦慮癥病人如何安排好生活？

　　焦慮癥病人如何安排好生活：

　　1、避免心煩，合理宣泄。

　　常因小事心煩、情緒激動，甚至無故發怒，什麼事都看不慣，可能是焦慮。此時可以找個朋友傾訴或者其他合理方式宣泄。

　　2、說服自己不要過度擔憂。

　　總是莫名其妙地擔心一些事情，如得瞭大病、戀人不忠、財物被盜、親人出意外等，並因此坐立不安、心神不定、走來走去、註意力無法集中等。可采用自我認知療法，說服自己不要過度擔憂。

　　3、重視睡眠問題。

　　焦慮者長期精神緊張，對周圍的環境感到恐懼、不安，難以放松。多伴有失眠、易醒、夢魘等睡眠障礙。失眠可采取森田療法自我調節。

　　焦慮癥患者要多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果等。用藥方面，鹽酸丁螺環酮片可用於治療廣泛性焦慮癥和其他焦慮性障礙。焦慮癥患者要放松自己，舒緩壓力，培養愛好、興趣，平時多運動，散散步等。用藥方面，（欣百達）鹽酸度洛西汀腸溶膠囊用於治療抑鬱癥；用於治療廣泛性焦慮障礙。

　　以上就是關於焦慮癥病人如何安排好生活相關信息的介紹，同時瞭解更多的相關信息，生活上有很多事項都要我們特別關心一下的。