沙桔優格果律蔬果的做法怎麼做

簡介 相信大傢都是美食達人 對美食當然是很有研究的 但常吃大菜肚子一定會有所成長~ 所以平時還是要吃點健康低熱量的食物 減重大傢都想到沙拉 但沙拉要好吃醬料熱量都很高而造成反效果 不然就隻能吃和風、油醋等清淡醬料 這次介紹簡單超級好吃的低熱量沙拉哦! 材料 咸蛋黃約9顆 蘿蔓1株 季節水果適量 原味優格2/1中碗 蜂蜜2/1小碗 桔醬1小碗 做法

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   蘿蔓生菜洗凈，切段，泡冰水備用

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   季節水果洗凈切塊備用(這次用的水果是奇異果、芒果、蘋果、蓮霧)

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   將蒸過的咸蛋黃放入調理機打碎

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   熱鍋倒入油，放入咸蛋黃碎

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   拌炒至軟化起泡沫

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   倒入桔醬拌煮

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   再倒入蜂蜜，關火，均勻攪拌

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   起鍋到入碗內，將碗泡於冰水中，隔水攪拌降溫

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   將咸蛋黃糊放入優格中，攪拌均勻制成醬料(也可以紫米優格哦~會另有一番風味呢)

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    將蘿蔓、水果盛盤，淋上醬料

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    「沙桔優格果律蔬果」上桌囉! 是不是很簡單~金桔的清香配上咸蛋黃沙沙的口感，還有蜂蜜的香氣讓醬料層次豐富，咸咸、甜甜、酸酸，沒想過原來沙拉醬也可以這樣做，想健康減重吃沙拉別再吃油膩膩的沙拉醬瞭，也別再隻吃油醋醬、和風醬啦~趕快換換低熱量卻又超好吃的新口味吧!好吃用不忌口，不會讓你失望的~一起做做看!