瘦身料理地瓜濃湯的做法怎麼做

簡介 超簡易瘦身料理-地瓜濃湯。用超高纖有飽足感的地瓜，加入牛奶煮成濃湯。營養足夠熱量不高，非常適合作為減肥料理。 材料 地瓜2條 牛奶一大碗 洋蔥半顆 胡蘿卜適量 鹽一小匙 黑胡椒少許 做法

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   首先將地瓜切塊蒸熟。

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   將洋蔥與胡蘿卜切丁，先用水煮熟。

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   將蒸熟的地瓜，取一半壓成泥狀。另一半保持塊狀。

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   小火燉牛奶，快滾時加入所有食材混合。

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   最後起鍋前以鹽與黑胡椒調味。